ADHD-hersenen verlangen van nature naar snelle dopamineprikkels, hebben baat bij fysieke ontladers voor endorfines, en zoeken soms extra rust in serotonine en veiligheid in oxytocine. Hier is de uitgebreide gids vol toegankelijke, concrete en micro-acties.

Burn-out ziet er bij mensen met ADHD anders uit. Het bouwt anders op, voelt anders aan en wordt vaak later (of verkeerd) herkend. Als psycholoog zie ik dit dagelijks: ADHD'ers die denken dat ze "gewoon nog wat chaotischer zijn dan normaal", terwijl hun systeem eigenlijk uitgeput is.

Sommige mensen zijn geboren met één roeping -één veld, talent, richting... Maar dan zijn zij er die hun hart in 1000 richtingen bloeit en flowt...

Veel vrouwen, healers, ondernemers en sensitieve zielen ervaren het: dat diepgewortelde gevoel van "Ik ben eigenlijk niet goed genoeg". Zelfs wanneer je diploma's hebt, complimenten krijgt, mooie resultaten behaalt, of anderen jou bewonderen… blijft er een stem die fluistert:

Wist je dat geluk niet zomaar iets is dat je overkomt? Het is een dans van vier krachtige hormonen: dopamine, serotonine, oxytocine en endorfines. En het mooiste? Je kunt ze activeren met je lichaam, je adem, je hart en je rituelen.

Je hebt het vast al gevoeld.
Dat sommige mensen je hart openen…
en anderen je in brand zetten.
Dat de ene verbinding je laat groeien in zachtheid,
en een andere je door elkaar schudt tot je niets anders kunt dan ontwaken.

Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) bij ADHD: Wat het is en hoe je partner kan ondersteunen

🌙 De Onzichtbare Rouw: Het Verhaal van de Alleengeboren Tweeling