Veel vrouwen, healers, ondernemers en sensitieve zielen ervaren het: dat diepgewortelde gevoel van "Ik ben eigenlijk niet goed genoeg". Zelfs wanneer je diploma's hebt, complimenten krijgt, mooie resultaten behaalt, of anderen jou bewonderen… blijft er een stem die fluistert:

"Straks val je door de mand."
"Dit succes is toeval."
"Wie ben jij om dit te doen?"

Dat is het hart van imposter syndrome.
Maar achter dat mechanisme schuilt één bron:
Je innerlijke criticus.

In deze blog duiken we diep in waar die stem vandaan komt, hoe hij jouw groei saboteert, en vooral: hoe je jezelf kunt bevrijden.

🌑 Wat is de innerlijke criticus?

De innerlijke criticus is een psychologisch verdedigingsmechanisme dat ontstaat in je kindertijd. Het is het deel in jou dat kritiek heeft, streng is, je corrigeert en je waarschuwt.
Zijn intentie is veiligheid, niet pijn.

Hij probeert je te beschermen tegen:

• falen

• afwijzing

• schaamte

• zichtbaarheid

• risico's

• verandering

Maar in plaats van veiligheid creëert hij vaak verlamming, zelftwijfel en zelfverkleining.

De innerlijke criticus denkt dat hij je helpt, maar hij gebruikt de verkeerde tools: angst, schaamte, hypercontrole, vergelijken, en eindeloze zelfevaluatie.

🔥 Hoe de innerlijke criticus imposter syndrome veroorzaakt

Imposter syndrome ontstaat wanneer de innerlijke criticus de leiding krijgt en jouw innerlijke leider, innerlijke stem of hogere bewustzijn overschaduwt.

Hij fluistert dingen zoals:

• "Je bent nog niet klaar."

• "Je moet meer leren voor je mag starten."

• "Zij zijn veel beter dan jij."

• "Dit keer had je gewoon geluk."

• "Wacht nog even. Eerst perfect worden."

Deze gedachten voelen waar, maar zijn het absoluut niet.

De criticus creëert een drukspiraal:

1. Je wil iets nieuws doen →

2. De criticus schrikt →

3. Hij roept "pas op!" →

4. Jij voelt angst/twijfel →

5. Jij gelooft het →

6. Je blijft klein

Het is een vorm van mentale zelfbescherming die evolueert tot zelf-sabotage.

🧠 Waarom jouw criticus zo luid is (en niet van iedereen?)

Iedereen heeft een innerlijke criticus, maar bij gevoelige, creatieve, intuïtieve en empathische mensen is hij vaak luider.

Waarom?

✔ Je hebt een sterk reflectief vermogen

Je analyseert jezelf diep, ziet nuance, en voelt veel.
Dat maakt je zacht… maar ook kwetsbaarder voor zelftwijfel.

✔ Je groeide op met hoge verwachtingen

Van je ouders, school, omgeving, cultuur of van jezelf.

✔ Je bent perfectionistisch of een high achiever

Hoe hoger de lat, hoe meer je "tekort" lijkt te schieten.

✔ Je bent een helper, healer of empathetic leader

Je denkt meer aan anderen dan aan jezelf, wat ruimte maakt voor twijfel.

✔ Je werkt in een domein dat geen vaste regels heeft (creatief, spiritueel, holistisch, ondernemerschap)

Onzekerheid = speelveld van de criticus.

✔ Je bent intuïtief succesvoller dan je hoofd kan verklaren

Spiritueel talent, energetisch werk, creatie… moeilijker te rationaliseren → meer twijfel.

🌬️ Hoe imposter syndrome voelt (door die innerlijke criticus)

• Je wérkt hard maar voelt je nooit "goed genoeg"

• Je minimaliseert je successen ("ah, dat was maar toeval")

• Je vergelijkt jezelf constant

• Je durft jezelf niet te tonen

• Je hebt veel kennis maar durft niet te claimen wat je kan

• Je moet altijd "nog een opleiding" volgen

• Je stelt uit uit angst

• Je blokkeert op zichtbaarheid, prijzen vragen of ondernemerschap

Het is niet omdat je incompetent bent.
Het is omdat jouw criticus te veel ruimte krijgt.

💛 De energetische kant: Imposter syndrome als mismatch tussen hoofd & ziel

Spiritueel gezien betekent imposter syndrome dit:

Je ziel is klaar voor de volgende stap, maar je hoofd niet.

Wanneer je groeit, uitbreidt, je licht laat zien…
wordt de innerlijke criticus geactiveerd als een oude beschermengel die nog gelooft dat je in gevaar bent.

Het is een teken dat je op de drempel staat van expansie.
Je gaat groter worden — en dat voelt spannend.

🌿 Hoe bevrijd je jezelf van de innerlijke criticus?

Dit is geen quick fix. Maar het is wél een pad van heling, bewuste creatie en embodiment.

1. Herken de stem

Je criticus klinkt vaak als waarheid.
Maar het is maar één stem, niet jij.
Bewustzijn is de eerste stap naar bevrijding.

2. Geef de criticus een naam

Humor en afstand helpen.
"Ah, daar is Germaine weer met haar mening."

Het maakt het minder persoonlijk.

3. Stop met discussiëren

Je hoeft de criticus niet te overtuigen.
Je hoeft alleen te herkennen:
Deze stem komt uit angst, niet uit waarheid.

4. Activeer je innerlijke leider

Dit deel in jou is:

• volwassen

• rustig

• wijs

• verbonden met intuïtie

• niet getriggerd

• liefdevol

Wanneer de innerlijke leider spreekt, wordt de criticus zachter.

5. Werk met je nervous system

Imposter syndrome is niet mentaal — het is lichamelijk.
Onzekerheid triggert fight/flight/freeze.

Regulatie helpt:
🌬 ademwerk
🧘‍♀ slow movement
💛 self-compassion
🔥 embodiment practices
💃 dans

Hoe rustiger je lichaam, hoe stiller je criticus.

6. Bouw zelfvertrouwen door actie

Zelfvertrouwen ontstaat niet door nadenken, maar door doen.
Elke kleine stap bewijst:
"Ik kan dit."

7. Herinner wie je bent

Je bent geen toeval.
Je bent geen imitatie.
Je bent geen beginner.
Je bent een creator met ervaring, wijsheid, energie en leiderschap.

Je hebt dit pad niet zomaar gekozen — het pad heeft jou gekozen.

🔥 De waarheid die je innerlijke criticus niet wil dat je weet

Je bent wél goed genoeg.
Je bent wél klaar.
Je verdient wél succes.
Je kennis en ervaring zijn wél waardevol.
Je hoeft niet perfect te zijn — je hoeft aanwezig te zijn.
Jouw ziel weet precies wat ze doet.

🌺 Hoe Ama la Vida kan helpen

In mijn praktijk begeleid ik mensen die worstelen met imposter syndrome, zichtbaarheid, perfectionisme en zelftwijfel—en die voelen dat er méér in hen zit.

Via een combinatie van:

🌿 Holistische psychologie
🔥 Embodiment & somatics
💃 Goddess work
✨ Energetisch werk & innerlijke kind-heling
💛 Zelfliefde & nervous system regulation

leren we samen jouw innerlijke criticus temmen and your inner leader awaken.

Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Je mag ondersteund worden.
Je mag gekozen worden door jezelf. 🤍