Oefeningen voor je Zenuwstelsel
ofwel Somatische oefeningen genoemd, zowel om te ontspannen als activeren!
In mijn therapeutisch werk gebruik ik deze oefeningen ook, gecombineerd met verschillende andere technieken om je te ondersteunen in persoonlijke groei. Het fijne is dat je mijn stem, mijn vibe en mijn energie nu ook buiten de therapie bij jou kunt ervaren – direct via audio/video, waar en wanneer jij wilt. Zo kun je er nog beter mee aan de slag!
Met deze somatische oefeningen kun je direct lichamelijk ervaren wat heling en innerlijke kracht voor jou kunnen betekenen.
Hieronder vind je een overzicht van mijn beschikbare oefeningen.
Elke Somatic Excersice is een video:
Ingesproken en begeleid met muziek
Kort zodat je het zeker in je dagelijkse routine kunt integreren
Onbeperkt te gebruiken in tijd, waar en wanneer jij wilt
Betaalbaar: €8,88 per meditatie
Wil je er een proberen? Bestel eenvoudig door een mailtje te sturen naar tiffany.delhoux@hotmail.com. Zo kun je jouw innerlijke rust en kracht overal en altijd oproepen!
Releasing and surrendering to Chaos: In deze oefening geef je je volledig over aan beweging en laat je het lichaam spreken. Door te dansen in de chaos bevrijd je opgekropte energie, emoties en spanning. Het is een wilde, rauwe en bevrijdende practice waarin je controle loslaat en pure levenskracht toelaat.
Vuurkrijger – Pijl & Boog We activeren ons innerlijke vuur met krachtige Kapalbhati-ademhaling, waardoor levensenergie en focus ontwaken. Daarna richten we dit vuur doelgericht via de beweging van de pijl en boog — symbool voor helderheid, richting en daadkracht. Een oefening om je innerlijke krijger te belichamen en je energie bewust te sturen naar wat je écht wilt manifesteren.
Kali Dance combo: Een korte, doch krachtige danscombinatie met invloeden uit Afro en martial arts — een samensmelting van vuur en aarde. Deze oefening wekt je innerlijke Kali: rauw, onbevreesd en vol levenslust. Je beweegt vanuit je krachtcentrum, ontwaakt je oerkracht en stapt in een gevoel van zelfvertrouwen en onstuitbare power.
Fire Warrior Deze oefening helpt je om je innerlijk vuur te laten opstijgen terwijl je stevig gegrond blijft. Je activeert kracht, moed en aanwezigheid in elke vezel van je lichaam. Vanuit die vurige kracht laat je los wat niet langer dient — zodat je lichter, sterker en vrijer verder kunt bewegen.